Un dernier clic, et hop ! C’est réservé ! Tout est calibré pour que vous profitiez à fond de ce voyage préparé depuis des mois. Mais il y a une chose que vous avez négligé parmis les billets d’avion, le couchage, la crème solaire et le maillot de bain… Votre santé ! Et oui, pour être sûr que tout se déroule comme convenu, prenez soin de vous avant tout. Pour ce faire, rien de tel que de faire un petit check up sanguin avant de partir. Qui sait, vous aurez peut-être besoin de prendre des compléments alimentaires…
Avant le voyage, doit-on prendre des compléments alimentaires ?
Si cette pratique n’est pas obligatoire, elle est néanmoins fortement conseillée. En effet, il n’est pas rare que les vacances arrivent à point nommé, lorsque votre taux de fatigue est à son paroxysme. Vous avez accumulé les semaines de travail acharné pour pouvoir partir avec un joli pactole de côté. Mais voilà, c’est votre stress qui en fait les frais à présent. Vous avez probablement négligé un peu votre alimentation avec tout ça.
Le must pour éviter ce genre de désagrément ? Faire une cure de magnésium un mois avant le départ. Le magnésium remet à niveau l’activité de votre corps : s’il nourrit les os et les muscles, il rétabli l’équilibre de votre système nerveux, contrôle les niveaux de sucre dans le sang, détend les vaisseaux sanguins et régule la fonction intestinale.
La hantise de tout voyageur ? Tomber malade dès les premiers jours de vacances. Pourtant, ça arrive bien plus souvent qu’on ne le croit ! Pour limiter la casse, les probiotiques peuvent être une solution du fait de leur action sur la flore intestinale. Les oligo-éléments tels que la propolis, le cuivre ou l’argent aident à lutter contre le mal de gorge. Pensez également à effectuer vos vaccins avant de partir, comme conseillé par Voyageons.top.
Bon à savoir : La mélatonine est un complément intéressant pour résister au décalage horaire.
Quels suppléments alimentaires prendre durant votre voyage ?
Suivant la saison du départ et le pays de destination, il peut être utile de privilégier certains suppléments alimentaires. Bien des pays offrent une alimentation riche en fruits et légumes, comme l’Inde qui se trouve avoir le pourcentage le plus important de végétariens au monde. Dans ce cas de figure, la vitamine B12 présente dans la viande, est votre alliée. Et pour cause, ce supplément alimentaire permet de lutter contre de nombreuses maladies.
Si vous partez dans un pays où le soleil est peu présent, il est probable que vous manquiez de vitamine D. En prendre en complément alimentaire favorise la stimulation du système immunitaire. C’est également durant la saison froide que la vitamine C sera la plus utile : si votre alimentation est pauvre en fruit et légume, cette vitamine a un impact sur les rhumes et maux de gorge.
Vous cherchez un moyen d’avoir un coup de boost pendant votre voyage ? Les compléments alimentaires multivitaminés peuvent être une bonne alternative. L’objectif étant d’améliorer l’action de votre système immunitaire, demandez toujours conseil à votre médecin avant de faire votre choix.
En bonne santé pour un bon voyage !
