La meilleure façon de ranger votre sac à dos pour une randonnée

La meilleure façon de ranger votre sac à dos pour une randonnée

Avant chaque excursion, il y a une pile de bagages plus ou moins grande, qui doit être rangée dans votre sac à dos le plus judicieusement possible. Nous allons vous expliquer tout ce qu’il faut savoir pour “emballer correctement votre sac à dos” : comment le diviser et le ranger, comment le maintenir en ordre, comment le charger et le peser, pour avoir du confort même sur de longs trajets.

Pour emballer correctement votre sac à dos, il faut non seulement répartir la charge, mais aussi gérer son poids et son volume. Les conseils qui suivent vous aideront à tout mettre au bon endroit.

 





Répartir les charges dans votre sac à dos : 7 règles en un coup d’œil

 

  1. Ranger l’équipement de randonnée léger (sac de couchage, doudoune, …) dans le compartiment inférieur.
  2. Emballez l’équipement moyennement lourd (vêtements) vers le haut à l’extérieur.
  3. Rangez les charges lourdes (tente, provisions, bouteille d’eau, ….) à hauteur des épaules le plus près possible du corps.
  4. Les petits objets qui sont fréquemment utilisés appartiennent au compartiment du “couvercle”.
  5. Utilisez des sacs d’emballage pour garder les choses en ordre.
  6. Tout l’équipement doit rentrer dans le sac à dos, ce n’est que dans des cas exceptionnels que les bagages encombrants et légers doivent être arrimés à l’extérieur.
  7. Respectez le poids total (poids du sac à dos = max. 25 % de votre poids corporel) !

 

Répartition des bagages selon le type de circuit

Les règles de base pour emballer correctement un sac à dos sont simples : les bagages lourds sont emballés dans le sac à dos le plus près possible du corps de sorte que le centre de gravité du sac à dos soit proche du centre de gravité du corps. Plus les deux centres de gravité sont éloignés, plus l’effet de levier est important et plus il est difficile de transporter le sac à dos.

Lorsque vous marchez horizontalement, le centre de gravité de votre sac à dos doit être bien au-dessus de vos hanches. Le sac à dos soutiendra alors votre mouvement de marche légèrement courbé vers l’avant sans que le poids ne tire vers l’arrière ou vers le bas. Vous placez des objets lourds et compacts près de votre corps à hauteur des épaules.

Lors de l’escalade, le centre de gravité doit être plus proche du centre du corps, c’est-à-dire plus bas. Vous avez besoin de vos bras pour bouger et ils devraient être capables de se déplacer déchargés dans toutes les directions sans que le poids du sac à dos ne bascule sur les côtés.

En règle générale, le sac à dos est correctement emballé si vous n’êtes pas tiré dans la mauvaise direction lorsque vous marchez ou grimpez.

Conseil : Si vous ne pouvez vraiment pas vous en empêcher, vous ne devriez attacher que des objets peu encombrants et légers comme des sardines pour la tente ultralight à votre sac à dos.

 

Poids : Combien de kilos maximum ?

Lorsqu’il s’agit de bien emballer son sac à dos, il faut faire attention à son poids.

Les marques de sac à dos indiquent un maximum de 20 à 25 pour cent du poids corporel comme charge permanente raisonnable pour les personnes entraînées.

En fin de compte, tout est une question d’échelle. Ce que l’on entend par “personnes entraînées” n’est pas seulement les gens qui font régulièrement des randonnées en montagne. Au pérou certains habitants ont des sacs de 80 kilos sur les épaules pour approvisionner les refuges de montagne.

 

En bref : 10 conseils pour emballer correctement votre sac à dos

  • Le volume du sac à dos doit correspondre à la durée de la randonnée.
  • Question sur votre équipement : De quoi avez-vous vraiment besoin ?
  • L’équipement léger et volumineux doit être rangé dans le compartiment du bas.
  • Les équipement moyen vers l’extérieur
  • Transport d’objets lourds aussi près que possible du corps
  • Utilisez le compartiment du couvercle pour ce dont vous avez souvent besoin.
  • Poids de chargement : maximum 25 pour cent de votre poids corporel
  • Veiller à une répartition équilibrée des charges
  • Les sacs d’emballage facilitent le rangement
  • Conseil supplémentaire : Renforcez régulièrement les muscles de votre dos !

Et toi comment ranges-tu ton sac à dos pour partir en randonnée ou en voyage ?

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