Prima di ogni escursione c’è una pila più o meno grande di bagagli, che devono essere riposti nello zaino con il maggior giudizio possibile. Ti spiegheremo tutto quello che devi sapere per “preparare correttamente il tuo zaino”: come dividerlo e riporlo, come tenerlo in ordine, come caricarlo e pesarlo, per stare comodo anche nei lunghi viaggi.
Per preparare correttamente il tuo zaino, non devi solo distribuire il carico, ma anche gestirne il peso e il volume. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a mettere tutto al posto giusto.
Distribuisci i carichi nello zaino: 7 regole in sintesi
- Mettilo viaattrezzatura da escursionismo leggero (sacco a pelo, piumino, …) nello scomparto inferiore.
- Prepara l’attrezzatura medio-pesante (vestiti) all’esterno.
- Immagazzinare carichi pesanti (tenda, disposizioni, bottiglia filtrante, bottiglia d’acqua, ….) all’altezza delle spalle il più vicino possibile al corpo.
- I piccoli oggetti di uso frequente appartengono allo scomparto “coperchio”.
- Usa i sacchetti da imballaggio per mantenere le cose in ordine.
- Tutta l’attrezzatura deve entrare nello zaino, solo in casi eccezionali i bagagli ingombranti e leggeri devono essere riposti all’esterno (bastoncini da trekking, eccetera.).
- Rispettare il peso totale (peso dello zaino = max. 25% del peso corporeo)!
Distribuzione dei bagagli in base alla tipologia di circuito
Le regole di base per imballare correttamente uno zaino sono semplici: i bagagli pesanti vengono imballati nello zaino il più vicino possibile al corpo in modo che il baricentro dello zaino sia vicino al baricentro del corpo. Quanto più distanti sono i due baricentri, tanto maggiore è la leva e tanto più difficile risulta trasportare lo zaino.
Quando cammini in orizzontale, il baricentro dello zaino dovrebbe essere ben al di sopra dei fianchi. Lo zaino supporterà quindi il tuo movimento di camminata leggermente in avanti senza che il peso tiri indietro o verso il basso. Metti oggetti pesanti e compatti vicino al tuo corpo all’altezza delle spalle.
Durante l’arrampicata, il baricentro dovrebbe essere più vicino al centro del corpo, cioè più in basso. Hai bisogno che le tue braccia si muovano e dovrebbero essere in grado di muoversi senza carico in tutte le direzioni senza che il peso dello zaino si ribalti ai lati.
In generale, lo zaino è imballato adeguatamente se non si viene tirati nella direzione sbagliata mentre si cammina o si arrampica.
Consiglio : Se proprio non puoi farne a meno, dovresti attaccare solo oggetti leggeri e poco ingombranti come le mollette per il tenda ultraleggera al tuo zaino.
Peso: quanti chili massimo?
Quando si tratta di preparare correttamente lo zaino, è necessario prestare attenzione al suo peso.
I marchi di zaini indicano un massimo del 20-25% del peso corporeo come carico permanente ragionevole per gli individui allenati.
In definitiva, è tutta una questione di scala. Ciò che intendiamo per “persone preparate” non sono solo le persone che fanno regolarmente escursioni in montagna. A Perù alcuni residenti hanno sulle spalle sacchi da 80 chili per rifornire i rifugi.
In breve: 10 consigli per preparare correttamente lo zaino
- Il volume di zaino deve corrispondere alla durata dell’escursione.
- Domanda sulla tua attrezzatura: di cosa hai veramente bisogno?
- Le attrezzature leggere e ingombranti devono essere riposte nello scomparto inferiore.
- Attrezzatura esterna media
- Trasportare oggetti pesanti il più vicino possibile al corpo
- Usa lo scomparto del coperchio per ciò di cui hai bisogno spesso.
- Peso di carico: massimo il 25% del peso corporeo
- Garantire una distribuzione equilibrata dei carichi
- Le borse da imballaggio facilitano lo stoccaggio
- Suggerimento aggiuntivo: rinforza regolarmente i muscoli della schiena!
E come conservi lo zaino per fare escursioni o viaggiare?
