Einigen Studien zufolge werden Sie umso mehr echte Erfüllung verspüren, je mehr Sie sich der Welt öffnen. Vor diesem Hintergrund sind Reisen und Entdeckungen die Garanten für Ihre persönliche Entwicklung. Doch wie können Sie dieses Ziel erreichen, wenn Ihnen die bloße Aussicht auf das Fliegen Angst macht? Glücklicherweise gibt es Techniken, die helfen können, diese Angst zu überwinden. In diesem Artikel werde ich Ihnen dann einige praktische Lösungen für diese Situation vorstellen.
Verstehen Sie, was Aerophobie ist, bevor Sie sie überwinden
Wissen Sie auf den ersten Blick, dass Ihre Angst vor Flugzeugen gar nicht so verrückt ist. Es zeichnet sich aus durch starke Angst vor der Reise, gepaart mit Panikattacken während dieses. Bei Ängsten im Flugzeug ist die Ursache nicht immer leicht zu erkennen. Dies kann auf ein Trauma nach einem Flug mit Turbulenzen, Klaustrophobie oder einfach Höhenangst zurückzuführen sein.
Glücklicherweise ist die Aerophobie in jedem Fall vollkommen überwunden. Es gibt verschiedene Behandlungsstufen, beispielsweise begleitete Flugkurse, die von Fluggesellschaften angeboten werden. In den fortgeschrittensten Fällen kann die Intervention eines Psychiaters/Psychotherapeuten in Betracht gezogen werden. Dies bietet meistens Erlernen von Techniken zur Stressreduzierung oder die Verschreibung von Beruhigungsmitteln. Um jedoch dauerhafte Ergebnisse zu erzielen, ist es besser, persönliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, wie sie von angeboten wird ZenAvion-Coaching.
Rufen Sie einen Fachmann an, der Sie unterstützt
Es gibt Coaching-Spezialisten, die Ihnen helfen können, Ihre Phobie schrittweise, aber endgültig zu überwinden. Dazu ermitteln sie zunächst in einem ersten Gespräch die Gründe und die Intensität Ihrer Ängste. Es werden Fragebögen verwendet und alle gesammelten Informationen bleiben vertraulich. Allgemein, Dieser erste Kontakt erfolgt telefonisch, ist kostenlos und verpflichtet Sie zu nichts. Sobald etwas Vertrauen aufgebaut ist und Sie weitermachen wollen, findet das eigentliche Coaching statt.
Sobald die erforderlichen Sitzungen abgeschlossen sind, bis zum Zeitpunkt Ihrer Reise, Eine personalisierte Nachbetreuung kann angeboten werden. Auf Wunsch begleitet Sie ein solcher Fachmann auch auf Ihren Nachbehandlungsreisen. Seien Sie sich bewusst, dass Trainer vor allem Profis mit Strategien und Know-how sind, die sie Ihnen durch präzise Techniken vermitteln.
Andere einfache, aber effektive Techniken
Für einige können einfache Techniken mehr als ausreichen, um die Aerophobie zu überwinden. Darunter gibt es zum Beispiel Entspannungsübungen besonders bei Start und Landung sowie bei Turbulenzen zu üben. Es gibt viele Tutorials im Internet, die Ihnen zeigen können, wie es geht.
Um sich während des Fluges keine Sorgen zu machen, versuche dich abzulenken. Dazu schlage ich zum Beispiel vor, ein Buch zu lesen, gute Musik zu hören oder einen Film anzuschauen. Stellen Sie abschließend sicher, dass Sie sich auf Ihre Ankunft konzentrieren. Überlegen Sie sich schon jetzt, was Sie tun werden, wenn Sie sicher angekommen sind, denn das ist auch eine sehr gute Möglichkeit, Stress abzubauen.
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